Как не впасть в депрессию, сидя дома

Деградация моя развивалась постепенно. Сначала пропало желание пользоваться декоративной косметикой. Действительно, а зачем? Весь день сижу дома, максимум выхожу в ближайший продовольственный магазин, по пути встречая исключительно старушек-пенсионерок, муж не раз повторял, что в натуральном, так сказать, виде, я ему нравлюсь даже больше, да и для кожи вредно. Короче говоря, через пару месяцев я просто забыла, где лежит моя косметичка.

Потом я перестала следить за новостями. Мне просто стало неинтересно, чем живет мир. Согласитесь, для домашнего хозяйства не слишком актуально, как спад в экономике отразится на прибылях крупных авиакомпаний.

О том, как быстро стали забываться без практики два иностранных языка, которыми на выпускном курсе я владела практически свободно, я просто промолчу…

Так как дома я обходилась джинсами и футболками, прибавка пяти килограммов тоже прошла незаметно. Обнаружилась она только накануне Нового года, когда я не смогла влезть в любимое вечернее платье, купленное для выпускного бала в университете.

Вот с этого Нового года все и началось. Он и стал отправной точкой моей затяжной депрессии, из которой мне пришлось в итоге, как тому барону Мюнхаузену, саму себя вытаскивать за волосы.

Итак, мы были приглашены на Новый год к друзьям мужа, почти моим ровесникам, средний трудовой стаж которых составлял менее двух лет, но достижения просто поражали. Или мне так показалось. Факт остается фактом — в тот вечер я оказалась совершенно не готова спокойно пережить чужой успех. Достаточно сказать, что одна из девушек уже побывала на стажировке в Ганновере, после чего ее основательно повысили в должности и зарплате, другая однокурсница моего мужа накануне была успешно зачислена в известную британскую бизнес-школу, а третья за полтора года работы успела стать правой рукой директора крупной консалтинговой компании.

Мне, привыкшей быть в центре внимания на любой вечеринке, в ту ночь оставалось лишь помалкивать, так как разговор шел об образе жизни, который я всегда мечтала вести, но который оказался мне временно недоступен в силу обстоятельств.

Дома я прорыдала несколько часов. Для меня вдруг стало понятно, почему я не смотрю новости и не слежу за успехами своих подруг — я просто этого боюсь. Боюсь того, что где-то там, за горизонтом, есть другой мир. Мир, частью которого я и сейчас хотела быть и который так много обещал. Я также наконец осмыслила простую истину о том, что нельзя жить ожиданием того, что будет. Надо радоваться жизни и выжимать все возможное из шансов, предоставляемых судьбой, именно здесь и сейчас.

Проанализировав свои возможности, интересы, желания и советы практически всех доступных мне печатных изданий, я поняла, что время дома можно потратить с огромной пользой, стоит только немного себя, любимую, напрячь. Да, поначалу было нелегко. Депрессия то и дело норовила вернуться, периодически шепча на ушко: а ты уверена, что тебе все это надо? Не проще ли быть хорошей домохозяйкой при заботливом муже? Я гнала ее прочь, это не всегда получалось, но, тем не менее, теперь, спустя почти 2 года, я могу поздравить саму себя с тем, что трачу время дома с пользой как для себя лично, так и для своей будущей карьеры, от которой я по-прежнему не намерена отказываться.

Итак, мой рецепт:

1. Ищите выгоды в своем положении. Постоянно твердите себе о том, что работодатели предпочитают нанимать замужних женщин с детьми, так как их жизнь более предсказуема. Выписывайте и вешайте на видном месте любую информацию на эту тему. Среди своих друзей и знакомых ищите живые примеры того, как поздний старт в карьере не помешал раннему успеху. Наверняка среди подруг Вашей старшей сестры или мамы найдутся и те, кто начал в 30 лет и легко обогнал более опытных ровесниц. Учитесь у них, общайтесь с ними, не бойтесь задавать вопросы и просить совета. Всем нравится быть примером для подражания, так что доброжелательное отношение к Вам гарантированно.

2.

Помните, что личная жизнь женщин, посвятивших себя карьере, не всегда бывает успешной. Конечно, теоретически считается, что можно успеть в жизнь сразу все, но кто из нас своими глазами видел хотя бы два живых примера? Семья не менее важна, чем карьера. Реализация в семейной жизни — тоже реализация, над этим тоже надо работать. Зато потом, после выхода на работу, Вас всегда будет ждать надежный тыл. К тому же большинству Ваших работающих подруг когда-то придется сделать перерыв в работе хотя бы на полгода, если они решат завести ребенка. За это время Вы вполне реально сможете наверстать упущенное. Если, конечно, окажетесь к этому готовы.

3.

Займитесь самообразованием. Конечно, если впереди не маячит семинар или государственный экзамен по английскому языку, весьма сложно заставить себя заниматься. Делайте ставку на отдаленную перспективу. Твердите себе, что без свободного знания хотя бы одного иностранного языка невозможно в наше время найти хотя бы мало-мальски приличную работу. Заставьте себя ежедневно прочитывать пару страниц из книги или журнала на иностранном языке с подробным разбором, запоминанием и переводом всех незнакомых слов. Листок со словами затем удобно повесить над раковиной и учить их, параллельно моя посуду. Я проверяла — на мытье посуды, скопившейся за день, у меня уходит 20 минут. Вполне достаточно для того, чтобы выучить десяток иностранных слов. Множество иностранных статей на все темы можно найти в интернете. Если у Вас дома нет сети, выкройте полчаса для посещения близлежащего интернет-кафе и распечатайте там сразу несколько десятков страниц текста. Не важно, о чем там пойдет речь — о новом муже

Джулии Робертс

или о политическом кризисе в Японии, самое главное — чтобы Вам было интересно это читать. Лично я поначалу читала на английском Даниэлу Стил. Три страницы в день. Не скажу, чтобы это существенно обогатило мой духовный мир, но мой английский это чтение улучшило однозначно. В дополнение к чтению можно использовать самоучители и просто учебники иностранного языка. Если Вы хотя бы немного имеете представление о языке, Вы однозначно можете изучать его дома самостоятельно. Ничего сложного в этом нет. Сложно одно — заставить себя.

4.

Займитесь собой. Пусть Вам позавидуют Ваши подруги, делающие карьеру — после позднего возвращения с работы у них наверняка не остается сил на питательные маски и антицеллюлитный массаж. Посвящайте себе не менее часа в день. Это время легко выкроить, даже имея маленького ребенка — наверняка он, как и положено всем детям, спит в обед хотя бы пару часиков. Используйте все рецепты по уходу за кожей, телом, волосами, руками. Когда еще у Вас будет время перепробовать все и найти что-то свое, наиболее Вам подходящее? Эти знания и опыт весьма и весьма пригодятся после выхода на работу, когда на обдумывание рецептов масок для волос и эксперименты просто не будет свободного времени.

5.

Делайте карьеру домохозяйки. Научитесь убирать квартиру за полчаса. Найдите постоянное место для каждой вещи в доме. Изучите все близлежащие магазины с тем, чтобы твердо знать, где и что лучше покупать. Научитесь готовить 100 простых, вкусных и быстрых блюд. Опять-таки, Вы по достоинству оцените свои навыки после выхода на работу. Тогда вместо того, чтобы всю субботу наводить чистоту, Вы сможете посвятить почти все выходные отдыху, а также будете уметь существенно сокращать время, проводимое на кухне.

6.

Смотрите новости и читайте книги и журналы. Если Вы сидите дома, это не значит, что Вы должны отстать от жизни на пару лет. Обязательно просматривайте все предлагаемые вакансии, которые Вам интересны и обращайте пристальное внимание на требования к кандидатам. Если в объявлениях от каждого второго кандидата требуется знание Microsoft Office, купите самоучитель и займитесь его изучением. Такие навыки пригодятся на любом рабочем месте.

7.

Не забывайте о спорте. Хотя бы приседания и пресс, но желательно каждый день. Помните, что работодатель обращает внимание не только на опыт работы кандидата, но и на внешний вид. К тому же не забывайте о собственном муже. Мужчины, они, как известно, любят глазами…

8.

Самое сложное. Контролируйте свою лень. Я страшно ленива по натуре, и единственное, что помогло мне, это дневник. Каждое утро после завтрака я намечала себе план на день и приблизительно расписывала, что и когда буду делать. Сначала было тяжело, я не знала, чем заполнить день или выполняла не все из намеченного. Затем научилась ставить перед собой реальные цели и задачи и во что бы то ни стало добиваться от самой себя их реализации. Помогла изобретенная мною система штрафов: не прочитала статью — не будешь ужинать; не сделала сегодня упражнения на пресс — завтра делаешь в тройном объеме. Дневник надо обязательно вести каждый день. Иначе сложно будет себя контролировать. В дневнике также весьма желательно фиксировать свое настроение и его зависимость от выполнения намеченных задач. Я четко отследила следующую закономерность — если все сделано, утром просыпаюсь в великолепном настроении, если пропущена большая часть вчерашнего плана — настроение хуже некуда.

С того Нового года прошло около двух лет. Я по-прежнему сижу дома. Но не считаю прошедший отрезок жизни черновым вариантом. Я научилась главному — делать из лимонов лимонад. Если завтра обстоятельства изменятся и я наконец смогу отправиться на поиски работы, мне будет что написать в своем резюме. Ведь я могу перевести почти с листа любую экономическую статью на английском и испанском языках, умею печатать вслепую, знаю, что такое коллонтитулы и отлично выгляжу. Да, у меня нет опыта работы, не считая приработок студенческих лет. Но я и не намерена сразу претендовать на руководящую должность. Я готова поступиться своими амбициями и начать с малого. Я уверена, что моя самодисциплина, мои знания и мой опыт работы над собой помогут мне достаточно быстро продвинуться по служебной лестнице. Ведь я к этому долго и основательно готовилась.

Конечно, быть самой себе и кнутом и пряником — задача не из легких. Пожалуй, это гораздо сложнее, чем вовремя выполнять задания начальника. Именно поэтому мой план не для всех. Он для тех амбициозных девушек и женщин, которые волею обстоятельств оказались домохозяйками, но не чувствуют себя комфортно в этой роли. Он для тех, кто хочет наверстать упущенное. Для тех, кто умеет видеть цели и не видеть преград. Между прочим, если женщина чувствует себя уверенно и в офисе и на кухне, не это ли называется «успеть в жизни все»?

Фото: Getty Images

Источник: www.woman.ru