Зачем организму нужно железо и почему его дефицит может вызвать серьезное ухудшение здоровья

Железо важно для правильного функционирования всех клеток организма человека. Основная роль железа в организме заключается в красных кровяных клетках, где оно помогает переносить кислород к клеткам и тканям организма. Железо также важно для иммунной системы, функции мозга и мышечной силы.

Дефицит железа

Недостаток железа в организме называется дефицитом железа. Поскольку железо помогает клеткам тела использовать кислород для преобразования углеводов (сахаров) в энергию, легко увидеть, как дефицит железа может вызвать общую нехватку энергии и усталость.

Дефицит железа также может вызвать проблемы с концентрацией внимания, памятью и поведением. Это особенно важно для детей. Было показано, что дети с дефицитом железа имеют низкую концентрацию внимания и более низкую успеваемость, чем их одноклассники. Дефицит железа может вызвать ложкообразные ногти (называемые койлонихией) и болезненность углов рта и языка.

Железодефицитная анемия

Железодефицитная анемия возникает, когда запасы железа в организме становятся настолько низкими, что их не хватает для производства достаточного количества гемоглобина. Помимо общей усталости и вялости, железодефицитная анемия может вызвать ряд других проблем. Симптомы могут включать одышку, учащенное или нерегулярное сердцебиение и головокружение.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Несовместимость лекарств и продуктов: что нельзя сочетать вместе

Когда обнаруживается дефицит железа, важно найти причину. Основные причины включают недостаточное потребление железа для удовлетворения потребностей организма, недостаточное всасывание железа из кишечника или потерю железа через кровотечения.

Дефицит железа иногда может быть признаком серьезного основного заболевания. Очень важно обратиться к врачу, чтобы он мог выяснить причину дефицита железа.

Быстро растущие дети и подростки, а также беременные и кормящие грудью женщины подвергаются риску дефицита железа из-за их повышенной потребности в железе.

Люди, которые имеют ограниченную диету, в том числе вегетарианскую, подвергаются более высокому риску дефицита железа. Железо, содержащееся в растительной пище, плохо усваивается, но всасывание может быть улучшено при приеме с хорошим источником витамина С, таким как стакан апельсинового сока. Лучше избегать употребления чая, кофе или молока во время еды, потому что они уменьшают всасывание железа.

Там, где нет очевидной причины железодефицитной анемии у взрослых, важно, чтобы ваш врач убедился, что нет скрытых кровотечений из желудочно-кишечного тракта, которые могут быть не видны, но могут вызвать значительную кровопотерю в течение длительного периода времени.

Железодефицитная анемия может быть диагностирована, когда уровень гемоглобина ниже нормы, а эритроциты меньше и бледнее, чем обычно.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Продукты и полезные добавки, которые поддерживают здоровье легких

Лечение дефицита железа

Пополнение дефицита железа включает в себя лечение причины, прием добавок железа (в виде таблеток, жидкости или инъекций) и питание богатой железом диетой. Врач сможет посоветовать вам наиболее подходящую форму добавки железа и правильную дозу.

Возможно, придется принимать добавки железа в течение 3-6 месяцев, чтобы пополнить запасы железа в организме. Добавки железа связаны с побочными эффектами, такими как запор, тошнота, черный стул и нарушения вкуса. Жидкие добавки железа могут переноситься лучше, чем таблетки, но могут обесцвечивать зубы.

Переливание крови редко требуется для лечения железодефицитной анемии. Если проводится переливание крови, то для предотвращения рецидива все еще необходимы добавки железа.

Источник: rsute.ru