Врач Павличенко советует включить в рацион осенью три полезных продукта

По словам кандидата медицинских наук Светланы Павличенко, одним из наиболее полезных осенью продуктов, укрепляющих здоровье, является клюква.

Врач Павличенко посоветовала в ходе интервью включить в рацион питания осенью три по-особому полезных продукта

«Клюква, гранаты и тыква являются самыми полезными сезонными продуктами в осенний период», — поделилась мнением специалистка, беседуя с «Газетой.Ru».
Говоря о плодах граната, Павличенко подчеркнула, что они насыщены витаминами. В частности, в гранате много витамина К, который участвует в процессах кроветворения, препятствует развитию анемии. Помимо того, он содержит витамин С, фолиевую кислоту, сердечный минерал калий.

Врач сообщила, что гранат насыщен антиоксидантами, благодаря которым эффективно борется с воспалением. В то же время эксперт предупредила, что

«людям с воспалительными заболеваниями желудка и кишечника, а также склонным к запорам гранат противопоказан».
Еще один продукт осени – клюква. Павличенко уточнила, что в стакане свежей клюквы может содержаться до четверти нужного организму дневного количества витамина С. Также ягода снабжает витаминами А, Е, К, помимо них – калием, железом, марганцем.

Чем помогает и вредит чеснок: кардиолог Павличенко

«Клюква богата клетчаткой, особенно пектином. За счет высокого содержания антиоксидантов клюква обладает противовоспалительными свойствами», — добавила врач.
Помимо этого Павличенко посоветовала включить в рацион осенью такой полезный продукт как тыкву. В ее составе организм получает бета-каротин, из которого производит витамин А, способствующий регенерации и поддерживающий работу иммунной системы.

Врач-диетолог Гинзбург назвал три самых полезных чая осенью

«Благодаря растительным фитостеролам, тыква играет важную роль в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, способствует снижению уровня холестерина», — резюмировала эксперт.
Ранее портал MedikForum.ru писал о том, что обычная белокочанная капуста может обладать противораковыми свойствами.







Светлана Павличенко
ЗОЖ
кандидат медицинских наук, исполнительный директор Национального исследовательского центра «Здоровое питание»

Читать MedikForum.ru в

Диетолог Самойленко пояснила, кому противопоказан гранатВрач рассказала о напитках из клюквы, укрепляющих иммунитет осенью и зимойГранат предотвратит рак груди

Источник: www.medikforum.ru