Ученые: бороться с депрессией помогает плавание в холодной воде

Регулярное погружение в холодную воду оказывает благотворное влияние на организм. Об этом рассказал доктор Крис ван Тюллекен, сообщает «Русская служба BBC».

По мнению ученых, упражнения на открытом воздухе и компания единомышленников позволяют бороться с депрессией и повышенной тревожностью. Научные сотрудники Портсмутского университета считают, что на психологическое состояние влияет сам эффект от погружения в холодную воду.

Заплыв в море зимой может эффективно повлиять на работу организма в дальнейшем. В то же время следует придерживаться определенных правил безопасности.

Как пример, врач привел историю британки Сары. Женщина с помощью плавания в холодной воде уменьшила симптомы депрессии и отказалась от антидепрессантов.

Ученые называют эту методику «кросс-адаптацией». Как утверждают специалисты, данный процесс адаптирует тело к различным формам беспокойства. Плавание в холодной воде уменьшает хронический стресс, что в результате улучшает психологическое состояние человека.

Источник: 24smi.org