Стоит ли употреблять чай и кофе и какие негативные последствия для здоровья могут быть

Многие люди предпочитают утром после сна пить кофейный напиток для того, чтобы поскорее проснуться и почувствовать бодрость. Другие же не могут позволить себе чашечку горячего кофе и вместо него пьют чай, который также обладает весьма заметным бодрящим эффектом. И многие ученые постоянно спорят о пользе этих двух напитков, а также о том вреде, который они могут нанести человеку.

Некоторые люди, если не выпьют кофейный напиток, не могут быстро проснуться и даже начать свой обычный рабочий день. Важно также понимать и тот факт, что кофе – это настоящий бизнес, который приносит невероятно большую прибыль, особенно с учетом того, насколько люди любят его регулярно употреблять. Именно по этой простой причине этот бодрящий напиток многие представляют, как полезный для здоровья.

Есть огромное количество работ, которые свидетельствуют о пользе кофе. Кроме того, специалисты также проводили еще и исследования, и опыты с людьми для того, чтобы понять, как на человека действует бодрящий напиток. В результате стало известно о том, что напиток способен не только помочь поскорее проснуться, но также обладает весьма выраженным анестезирующим свойством и даже защищает организм человека от рака печени, значительно снижая его вероятность.

Однако важно понимать тот факт, что со временем человек начинает привыкать к кофеину, который находится в кофе. Ведь это настоящий стимулятор. В конечном счете, со временем, когда человек привыкает к кофе. он перестает действовать также хорошо, как ранее. Иными словами, придется увеличивать дозировку для того, чтобы почувствовать необходимый эффект. Однако важно понимать, что все хорошо только тогда, когда оно в меру.

В то время, как одни специалисты утверждают то, что кофейный напиток не повредит в дозировке восемь чашек в день, другие не рекомендуют настолько много его пить и советуют ограничиться 3-4 чашками. Однако на самом деле мерять необходимо не чашками, а количеством кофеина, который находится в напитке. В день можно употреблять этого вещества не более 400 мл для наилучшего эффекта и если нет никаких проблем с сердцем. А вот что касается чая, то его эффект заметно мягче, чем кофе, да и побочных эффектов также не столь много.

При всем при этом в напитке содержится довольно-таки большое количество антиоксидантов, которые полезны для здоровья человека. Не все виды чая содержат в своем составе кофеин столько же, сколько его в кофе. Иными словами, можно без опаски пить чай и по восемь и даже более чашек в день, не опасаясь за свое здоровье. А антиоксиданты помогают сохранить здоровье и молодость клеток, защищают их от разрушения, старения, задерживают старость, очищают от шлаков и токсинов, свободных радикалов и заметно снижают риск мутаций, которые происходят с возрастом. Но важно понимать, что чрезмерное употребление антиоксидантов может сыграть злую шутку и приблизить смерть.

Если учесть все положительные, а также отрицательные стороны кофе и чая, то можно сделать вывод о том, что их необходимо просто на просто чередовать. Если употреблять кофе в указанных дозировках и не превышать их, то оно положительно действует на работу сердца и сосудов. А вот чай, в свою очередь, защищает от развития заболеваний сердечно-сосудистой системы. Но прежде чем покупать напитки, важно выбирать только качественные варианты. Дело в том, что в дешевых могут находиться вредные для здоровья вещества, которые могут быть опасными и сократить жизнь. Так, в дешевых кофе и чае могут быть даже тяжелые металлы, которые проникают в растения через почву.

Мне нравится

Источник: rsute.ru