Основные признаки обезвоживания: как избежать проблемы

Врачи назвали опасные симптомы обезвоживания. Патологическое состояние возникает, когда человек теряет больше воды, чем употребляет. Чаще всего обезвоживание распространено среди младенцев и детей, а также пожилых людей, которые порой и сами не понимают, что находятся в данном состоянии.

Какие признаки говорят о том, что организм человека обезвожен

Врачи отмечают, что утрата всего лишь 1% жидкости в организме уже приводит к расстройству. Потеря 20% воды может привести к летальному исходу.

Сначала обезвоживание стимулирует центр жажды головного мозга, что становится главным мотиватором употребления воды. Если человеку не удалось восполнить потерю жидкости в организме, обезвоживание переходит в более тяжелую стадию. При продолжении состояния, ткани организма начинают усыхать, а функции клеток нарушаются.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Чтобы не возникли отеки, нужно регулярно разгонять жидкость в организме 

Врачи говорят, что первый сигнал, который говорит об обезвоживании, это сухость слизистых носа, рта и глаз. Однако порой организм может давать необычные знаки, предупреждающие о таком состоянии.

Наиболее частые симптомы легкой и средней степени обезвоживания: жажда, слабость и сонливость, проблемы с мочеиспусканием, налет на языке, пересохшая кожа.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Что делать, если кожа на руках начинает шелушиться, и какие причины этой проблемы 

Как предотвратить обезвоживание организма

Специалисты говорят, что профилактика обезвоживания немного лучше, нежели лечение. Ежедневно взрослому и здоровому человеку необходимо употреблять не менее 5-6 стаканов воды, не считая жидкости, полученной с продуктов питания.

Как сообщает rsute.ru, в жаркие дни, а также после активных занятий спортом, количество воды нужно увеличить. Врачи советуют пить больше жидкости при рвоте или диарее.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: О чем может говорить появление красной родинки на шее

Многие специалисты рекомендуют обращаться к ароматизированным спортивным напиткам. Они возмещают потерю электролитов во время занятий спортом. Употреблять такую воду необходимо до, во время, и после тренировок.

Источник: rsute.ru