Неочевидные признаки болезней сосудов помогут предупредить их

Специалисты рассказали, какие очевидные и неочевидные признаки помогут в диагностике болезней сосудов. Прислушиваясь к своему организму, можно выявить болезнь на ранней стадии и начать своевременное лечение. Это поможет избежать инвалидности или летального исхода.

Очевидные симптомы сердечно-сосудистых заболеваний

Заболевания сердца и сосудов занимают лидерские позиции в мире по количеству смертей от них. Опасны они тем, что их очень трудно диагностировать на ранней стадии, а в моменты обострения, счёт идёт на часы и даже минуты.

Половина населения России страдает от повышенного артериального давления –гипертонии. Вслед за нею идут ишемическая болезнь сердца и сердечная недостаточность.

При гипертонии наблюдаются:

  • частые головные боли;
  • повышенная утомляемость;
  • потливость;
  • чувство тяжести в голове (в затылочной области).

Болезни сердца дают о себе знать частыми болями в грудной клетке, слабостью, чувством дискомфорта за грудиной, одышкой. Боли могут отдавать в левое плечо и руку, под левую лопатку, в челюсть и шею.

Варикозное заболевание сосудов имеет очевидные ранние проявления в виде сосудистых звездочек на ногах. А вот ишемическая болезнь ног проявляется в виде снижения чувствительности нижних конечностей, чувства зябкости и онемения в них, болью в икроножных мышцах при ходьбе.

Если головной мозг страдает от недостатка питания или испытывает кислородное голодание, вследствие плохого кровоснабжения, то имеют место такие симптомы:

  • сонливость;
  • головная боль;
  • снижение качества запоминания;
  • головокружение.

Неочевидные признаки сердечно-сосудистых заболеваний

Учёные-кардиологи отметили, что внешними проявлениями забитых холестерином сосудов могут быть ксантомы. Это маленькие узелки или плоские пятнышки, в которых под кожей скапливается холестерин. Цвет пятнашек – бурый или желтоватый. Они совершенно безболезненны. Обычное их месторасположение – на шее, на лице, на веках. Обнаружив такие узелки, следует в обязательно посетить доктора.

В группе риска по сердечно-сосудистым заболеваниям находятся заядлые курильщики, а также люди, имеющие избыточный вес. Им обязательно следует периодически проходить профилактические осмотры.

У женщин болезни сердца и сосудов проходят тяжелее, чем у мужчин. Очень велик риск различных осложнений; появления тромбов после инсульта и инфаркта; тяжелой и длительной реабилитации после инфаркта.

Женщины, которых природа оберегает от сердечно-сосудистых заболеваний до начала климактерического периода, в период менопаузы, когда резко снижается количество необходимых гормонов, должны внимательно следить за своим здоровьем. Следует проходить ежегодные обследования сердца и сосудов, мониторить показатели кровяного давления.

Профилактика сердечно-сосудистых недугов

Для того, чтобы начавшиеся заболевания сосудов и сердца, не привели к фатальным исходу, следует заранее позаботиться об их профилактике.

Первое, что следует сделать – избавиться от вредных привычек. К ним относятся курение (и пассивное), а также злоупотребление алкоголем.

Следует держать под контролем свой вес. Ведь его избыток нагружает сердце, ведет к гипертонии и атеросклерозу.

Гиподинамия – бич современных людей. Физические нагрузки, даже небольшие, помогают держать в тонусе сердце и сосуды, усиливает кровообращение, укрепляет стенки сосудов. Показаны:

  • ходьба;
  • велосипедные прогулки;
  • скандинавская ходьба;
  • бег;
  • занятия танцами;
  • плавание;
  • йога;
  • пилатес.

Но заниматься следует не от случая к случаю, а регулярною

Очень важно соблюдать правильный режим дня – вовремя принимать пищу, отдыхать, полноценно высыпаться. Особенно важен ночной сон. Он должен быть продолжительностью не менее 8 часов.

Вода необходима человеческому организму. Она помогает избавляться от шлаков, является источником полезных минералов, препятствуют загущению крови. В сутки необходимо употреблять не менее полутора литров чистой воды.

Правильное питание поможет избежать болезней сердца и сосудов

Важнейшим пунктом профилактики сердечно-сосудистых заболеваний является правильное питание. Обязательно нужно отказаться от:

  • фастфуда;
  • сладких кондитерских изделий;
  • выпечки;
  • полуфабрикатов;
  • копченостей и колбас;
  • чипсов и сухариков;
  • жирной, жареной, солёной пищи.

Если полностью отказаться от таких продуктов не получается, то следует жёстко их ограничить. Основу рациона должны составлять овощи и фрукты. Клетчатка полезна для организма, она также снижает аппетит. Мясо следует ограничить – можно употреблять лишь белое и нежирное. А вот потребление рыбы следует увеличить – полезные вещества, находящиеся в ней, помогают работе сердца.

Полезно включать в рацион побольше нежирных кисломолочных продуктов, зелень, овсяную кашу, бобовые, сухофрукты. Предпочтение среди растительных масел лучше отдавать оливковому.

Для того, чтобы предупредить ожирение, питаться следует регулярно, 5-6 раз в сутки. Порции должны быть небольшими, а перекусов между приемами пищи быть не должно. Последний суточный прием пищи должен быть не позднее чем за 3 часа до сна.

Источник: rsute.ru