Ежедневный йогурт помогает снижать повышенное кровяное давление

Согласно исследованию, ежедневное употребление натурального йогурта помогает уменьшить высокие показания артериального давления.

Людям с диагнозом гипертонии, а также тем, кто подвержен риску этого заболевания, медики обычно советуют вносить определенные изменения в свой образ жизни и рацион. Исследователи, в свою очередь, констатируют, что употребление йогурта в этом плане может иметь уникальные преимущества: благодаря своим полезным бактериям продукт эффективен для снижения кровяного давления. В качестве дневного перекуса йогурт – идеальный выбор, считают ученые.

Работа научных специалистов из Университета Южной Австралии и Университета штата Мэн показала, что

«ежедневная порция йогурта может помочь снизить повышенное кровяное давление».
Подобный эффект связано с действием обширного ряда питательных микроэлементов, содержащихся в продукте: он включает кальций, магний, калий – минералы, участвующие в регуляции кровяного давления. Кроме того, бактерии йогурта способствуют выработке белков, которые также способствуют снижению АД.

«Наше исследование показало, что для людей с повышенным кровяным давлением даже умеренное количество йогурта было связано с более низким кровяным давлением. У тех, кто регулярно ел йогурт, результаты более ощутимые: их показатели были почти на семь пунктов ниже, чем у тех, кто не употреблял йогурт», — рассказала доктор Александра Уэйд из Университета Южной Австралии.
По ее словам, эффект снижения артериального давления проявляется при употреблении ежедневной порции в 200 граммов натурального продукта. С точки зрения содержания жира нет необходимости выбирать вариант с низким содержанием жира, если вы не стремитесь ограничить количество калорий, чтобы похудеть, говорит эксперт.

В этом исследовании приняли участие более 900 человек, средний возраст которых составил 62 года.

Ранее портал MedikForum.ru писал о том, что определенный тип питания помогает мужчинам избежать проблем с потенцией.

Университет Южной Австралии (University of South Australia)

ЗОЖ

государственный исследовательский университет, самый крупный в штате Южная Австралия

Источник: www.medikforum.ru