Высокий холестерин: врач обозначил пятерку продуктов, которых стоит избегать

Чрезмерный уровень холестерина в крови опасен повышенным риском развития атеросклероза, который в свою очередь повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Доктор Шарлотта Нортон рассказала, как нужно изменить свою диету, чтобы не допустить плачевных последствий. В частности, стоит исключить из своего постоянного меню пять продуктов:

  • цельное молоко;
  • сливочное масло;
  • красное и обработанное мясо;
  • жареная пища;
  • сыр.

Жирное, обработанное мясо и сыр с высоким содержанием жиров – одни из самых «популярных» продуктов для повышения уровня холестерина.

Доктор Нортон подчеркивает, что нужно в целом избегать насыщенных жиров. А вот продукты с ненасыщенными жирами могут быть полезны.

«Продукты с высоким содержанием ненасыщенных жиров, такие как лосось, миндаль, авокадо и семечки, имеют противоположный эффект, снижая уровень холестерина», — подчеркивает доктор Нортон.
Ранее MedikForum рассказывал об опасности казалось бы полезного завтрака.

Источник: www.medikforum.ru