Врач раскрыла секреты создания новогоднего настроения

Диетолог Анастасия Тараско рассказала, из чего можно черпать праздничное настроение.

Часто для поднятия настроения в ход идет употребление алкогольных напитков. Однако, врач призвала отказаться от такой традиции, и обратить внимание на безопасные и эффективные способы создать новогоднее настроение.
 
Так, основой успешного праздника выступает приятная компания. Поэтому не стоит отказываться от творческих встреч и встречи Нового года в обществе: созидательное время препровождения и креативный диалог способствуют приумножению энергии.

 Особенно хорошо, если праздничные дни будут сопровождаться двигательной активностью.
 
«Прогулки, пробежки и занятия спортом на свежем воздухе позволяют на только сбросить стресс и плохое настроение, но и зарядиться эндорфинами… Эффективность ежедневных прогулок доказана на практике», — посоветовала специалист. 
Не менее важно и создание праздничной атмосферы в доме.  Для поднятия настроения установите и нарядите ёлку. Помимо эстетического удовольствия, аромат хвои помогает справиться с хандрой и плохим настроением. В случае, если елка искусственная, можно использовать хвойные аромамасла.
 
Кроме того, одним из способом пополнить запасы энергии является подведение итогов уходящего года и установка целей на будущий. 
 
«В последние дни декабря найдите время, чтобы вспомнить самые большие удачи и неудачи года. Проанализируйте их, посмотрите трезво на свои сильные и слабые стороны. Это позволит объективно оценить свой потенциал и настроиться на начало нового цикла жизни», — подытожила врач.







Анастасия Тараско
Здоровье
Эндокринолог, диетолог, тренер по здоровью, СМИ эксперт

Источник: www.medikforum.ru