"Прощаемся без сожалений": от чего следует отказаться в новом году?

Эндокринолог Анастасия Тараско назвала вредные привычки, от которых лучше избавиться.

По словам эксперта, наступление нового года может стать отличным поводом для того, чтобы попрощаться с не самыми здоровыми пристрастиями в питании и жизни в целом.

Так, по мнению специалиста, улучшить качество жизни и здоровья можно благодаря отказу от:

  • рафинированного сахара, муки и другой «пустой» еды;
  • перекусов (в том числе чай и кофе с молоком и сахаром) более двух раз в день;
  • употребления алкоголя;
  • засыпаний после 0:00 или отсыпаний в выходные дни;
  • необоснованного и неправильного приема витаминов;
  • употребления в пищу колбасных изделий и фастфуда;
  • крепкого чая или кофе более трех чашек в день;
  • дней без физической активности;
  • выполнения профессиональных обязанностей в нерабочее время;
  • обид сожалений и разочарований.







Анастасия Тараско
Здоровье
Эндокринолог, диетолог, тренер по здоровью, СМИ эксперт

Источник: www.medikforum.ru