Почему нам всем нужно пить больше воды

Известный врач из Сиднея рассказал, что именно происходит с организмом человека, который употребляет в день по два литра воды. Она не только увлажняет почки, кожу, улучшает пищеварение и работу мозга, но даже повышает настроение.
 
Приблизительно на 60% тело человека состоит из воды, и крайне важно поддерживать его функционал за счет регулярного увлажнения. Для этих целей подойдут не менее 2 л воды в день. Доктор Даша Филдер ( Dasha Fielder), врач общей практики из Сиднея, рассказала, что большинству взрослых людей требуется от 2,5 до 3 л воды для оптимального водного баланса. Употребления воды помогает увлажнять почки, улучшает пищеварение и всю пищеварительную систему, омолаживает кожу и позволяет избежать утомления.
 
При этом не каждая жидкость нам подходит. Мы теряем много воды, когда употребляем напитки с кофеином вроде чая и кофе, также много воды теряется во сне. Так что днем всё это необходимо восстанавливать. Но почему требуется выпивать не меньше двух литров? Именно такое количество стабилизирует работу мозга и повышает концентрацию, вымывает нежелательные токсины, снижает интенсивность головных болей и повышает настроение.
 
Если мы не будем пить достаточно воды, нам грозят усталость и мышечные спазмы. Станет гораздо сложнее сфокусироваться на решении каких-то задач, возникнут сложности с концентрацией и вниманием. Проблемы с функционалом грозят почкам и пищеварительной системе, обезвоживание кожи может вызвать ее ускоренное старение и частые раздражения. Также нас ожидают плохое настроение, падение уровня энергии и задержку достаточного количества токсинов в организме, пишет The Daily Mail. (ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ)

Источник: www.medikforum.ru