Почему молодая женщина падает во время бега

К британскому доктору Мартину Скарру обратилась пожилая читательница, у которой есть дочь чуть старше 30, давно и регулярно занимающаяся спортом. В последние пару лет эта женщина испытывает сильную усталость, у неё бывают падения во время бега, врачи диагностировали анемию и выписали таблетки с железом.

Думаю, что в вашем случае затрагивается сразу несколько факторов. У среднестатистического взрослого человека в организме содержится 4 г железа, 70% которого представлено в гемоглобине — переносящем кислород пигменте в красных клетках крови. Дефицит железа или анемия возникает в тот момент, когда показатель гемоглобина падает ниже уровня 11,5 г/дл у женщин и 13,5 г/дл у мужчин. И когда запасы железа в организме слишком малы для производства красных кровяных клеток, переносящих кислород по телу, это может провоцировать усталость и одышку. 

Почему болит в боку во время бега?

Каждый день мы теряем приблизительно 1 мг железа за счёт обыкновенных натуральных процессов вроде сбрасывания старой кожи волос и постоянно обновляющейся слизистой кишечника. При менструациях женщины теряют по 2 мг в день или даже больше. Ваша дочь может терять железо в результате интенсивных занятий бегом, поскольку профессиональные спортсмены очень интенсивно потеют. 

Стало известно, почему люди машут руками при беге

В вашем длинном письме вы описали, что она поддерживает здоровое питание, но с помощью продуктов полностью пополнить запасы железа, вероятно, не получается. И когда запасы снижаются, приходится думать о добавках. Я бы посоветовал ей принимать ежедневно капсулы с железом, которые доступны без рецепта, до тех пор, пока её показатели гемоглобина не стабилизируются. Кроме того, ваша дочь не должна продолжать сдавать кровь, как она это делала постоянно. Наличие анемии является противопоказанием для донорства крови до тех пор, пока её состояние здоровья не придёт в норму. (ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ)







Мартин Скарр
Здоровье
штатный врач-консультант изданий Mail on Sunday и Mailonline

Читать MedikForum.ru в

Дефицит железа: 6 признаков того, что у вас анемия и нужно больше железаЧем снизить повышенный уровень железаДефицит железа: как понять, что гемоглобин низкий и нужно обратиться к врачу?

Источник: www.medikforum.ru