Опасный висцеральный жир: доказано, что гипокалорийная диета устраняет жир на животе

Висцеральный жир является частью триады состояний, под общим названием метаболический синдром, повышающих риск сердечных заболеваний. Метаболический синдром складывается из ожирения, диабета и высокого давления. Висцеральный жир, расположенный рядом с жизненно важными органами в организме, может быть стойким, но диетическое вмешательство может его решить.

Обзор, опубликованный в Obesity Reviews, показал, что соблюдение гипокалорийной диеты и физические упражнения могут уменьшить висцеральный жир.

Гипокалорийная диета, также известная как низкокалорийная диета, направлена на потребление меньшего количества калорий, чем вы сжигаете, чтобы похудеть.

Чтобы собрать свои выводы, Ребекка Дж. Х. М. Верхегген, доктор медицины из Медицинского центра Университета Радбауд в Нидерландах, и ее коллеги провели метаанализ, чтобы изучить влияние физических упражнений или диеты на НДС.
Были включены данные 117 исследований с 4815 участниками.

Исследователи обнаружили, что и упражнения, и диета вызывают потерю висцерального жира. Низкокалорийная диета вызвала большую потерю веса по сравнению с тренировками. Что касается упражнений, то наблюдалась тенденция к более значительному снижению висцерального жира и сильная корреляция между изменениями веса и висцерального жира после диеты.
«В заключение, как упражнения, так и диета снижают НДС. Несмотря на большее влияние диеты на общую потерю веса тела, упражнения, как правило, имеют лучший эффект в снижении НДС», – пишут авторы.
Другие исследования подтвердили преимущества низкокалорийной диеты для сжигания висцерального жира.

Ранее Медикфорум писал о том, как перенести осложнения после вакцинации.

Источник: www.medikforum.ru