Нутрициолог Строков: 2 стакана апельсинового сока в день снижает уровень холестерина

Ученые изучили уровень холестерина у сотрудников апельсиновой фермы, у которых был ежедневный доступ к бесплатному апельсиновому соку.

Высокий уровень «плохого» холестерина может быстро стать опасным. Люди с высоким уровнем холестерина подвержены высокому риску сердечного приступа и инсульта. Но исследования показали, что некоторые простые диетические изменения могут помочь снизить его уровень. Потребление небольшого количества апельсинового сока каждый день может помочь.

«Всего две чашки апельсинового сока в день могут помочь снизить уровень холестерина. Напиток богат питательными веществами, называемыми флавоноидами, которые, как показали другие исследования, снижают уровень холестерина. Холестерин ЛПНП «плохой», потому что он может перемещать холестерин в кровь, где он откладывается на стенках артерий», — говорит врач-нутрициолог Игорь Строков специально для МедикФорум.
Этот процесс, известный как атеросклероз, является основным механизмом, вызывающим болезни сердца.

Высокий уровень холестерина: 2 напитка одобряются учеными за эффект его снижения

41% добровольцев ежедневно употребляли апельсиновый сок в течение года, по сравнению с 59 процентами, которые этого не делали.

У здоровых людей с нормальным уровнем холестерина, которые каждый день пили апельсиновый сок, к концу эксперимента уровень холестерина ЛПНП снизился на 18 процентов. У людей, у которых был диагностирован высокий уровень холестерина, снижение составило 12 процентов.

Высокий холестерин: врач назвал напиток, который «значительно» снижает уровень холестерина

Польза апельсинового сока может быть связана с наличием витамина С и фолиевой кислоты, а также других полезных химических веществ.

«Апельсиновый сок содержит значительное количество флавоноидов, в основном гесперидина, и его содержание связано с условиями обработки сока. Эти флавоноиды помогают снизить уровень холестерина ЛПНП в сыворотке».

Ранее МедикФорум писал о вреде картошки.

Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.

Читать MedikForum.ru в

Повышенный холестерин: добавки с магнием и зеленым чаем помогают снизить уровень холестеринаВысокий холестерин: этот напиток помжет снизить уровень холестерина на 30%Горячий напиток с «исключительно высоким содержанием» флавоноидов снижает высокий холестерин

Источник: www.medikforum.ru