Нутрициолог рассказала, как определить дефицит магния в организме

Ольга Ковиненко, нутрициолог, перечислила признаки нехватки в организме магния. Об этом она сообщила в беседе с РИА «Новости».

Специалист объяснила, что в процессе определения нехватки этого важного микроэлемента поможет комбинация некоторых симптомов.

Так, обратить внимание следует на синдром беспокойных ног, который выражается в потребности почти постоянного их движения. При  этом, в спокойном состоянии, у человека есть неприятное ощущение в области нижних конечностей. Среди внешних признаков такого состояния выделяют также и выпадение волос и ухудшение качества ногтей — их ломкость.

Симптомами дефицита магния вступают и судороги мышц, тремор, тики. Человек испытывает сложности с засыпанием, а после пробуждения чувствует усталость, раздражительность, иногда происходят панические атаки.

Не благоприятно нехватка микроэлемента отражается и на здоровье сердца и мозга, поэтому частым проявлением дефицита выступают болезненные ощущения этих областях тела.

«Магний отвечает за обеспечение организма энергией, поэтому его нехватка провоцирует переедание, особенно сладкими продуктами. Помимо спазмов мышц, спазмируются и сосуды головного мозга, нарушается питание и поступление кислорода к тканям — так возникают головные боли», — подытожила эксперт.

Источник: www.medikforum.ru