Названы способы борьбы с эмоциональным голодом

Диетолог Мэй Симпкин перечислила действенные способы избавиться от «эмоционального» переедания.  Об этом сообщает Express.
Прежде всего, по словам специалиста, необходимо понимать, что часто люди путают чувство жажды и голода. Для того, чтобы исключить этот фактор просто следует придерживаться достаточного количества потребляемой жидкости. Это может быть как вода в чистом виде, так и супы и травяные чаи.

Важным моментом в вопросе борьбы с перееданием выступает борьба с импульсивными покупками. В связи с этим, врач рекомендует избегать отделов в магазине со снеками, а также фастфудом и сладостями. Еще одним эффективным способом выступает отказ от полуфабрикатов в пользу самостоятельного приготовления пищи.

Кроме того, тем, кто склонен заедать стресс, она посоветовала заняться спортом. По словам эксперта, физические нагрузки не только подавляют аппетит, а и улучшают настроение.

Источник: www.medikforum.ru