Менструальные спазмы: 3 лучшие добавки от боли при месячных

Менструальная боль — это ощущение пульсации или спазма в нижней части живота, которое, как правило, возникает непосредственно перед менструацией и во время нее. Уровень боли отличается от человека к человеку, но есть много способов уменьшить или облегчить боль, в том числе с помощью добавок.

Магний

При ежедневном приеме магний потенциально может предотвратить менструальные спазмы. Некоторые исследователи предполагают, что магний является отличным средством от ПМС, потому что он успокаивает нервную систему и нормализует действие различных гормонов на центральную нервную систему.

Омега-3

Омега-3 являются обычным ингредиентом добавок для ПМС, и для этого есть очевидная причина. Одно исследование показало, что рыбий жир может быть более эффективным, чем ибупрофен, в уменьшении боли при менструации. Кроме того, жирные кислоты Омега-3 также могут помочь уменьшить депрессию, беспокойство, недостаток концентрации и вздутие живота, связанные с менструальными болями.

Витамин Д

Убедившись, что вы получаете достаточно витамина D, вы можете снизить риск ПМС и серьезных спазмов во время менструации. Команда из Holland and Barrett объяснила: «Противовоспалительные свойства витамина D также означают, что он может облегчить менструальные спазмы. Высокая доза может снизить выработку простагландинов, что поможет ослабить одну из основных причин, по которой у вас возникают судороги».
Ране Медикфорум писал о признаках инфаркта.

Источник: www.medikforum.ru