Эксперт рассказала, как не набрать вес во время праздников

Ароматерапевт Мария Катина дала советы по сохранению стройности в период праздников.

Как правило, новогодние застолья длятся не один день. Походы по гостям, обилие вкусной и жирной пищи часто приводят к перееданию и прибавке на весах. Для того, чтобы этого не случилось, специалист придерживаться нескольких правил.

Так, по ее словам, полезным подходом выступает выбор моно-еды. Например можно есть только рыбные блюда. Дополнять их следует обилием овощей. При этом, следует отказаться от употребления салатов со сложной рецептурой, так как они с большой вероятностью приведут к нарушению пищеварения. 

Во время основного приема пищи не следует употреблять фрукты, газировку и сладости. Это позволит избежать вздутия и брожения в животе. Фруктовые соки в качестве запивки, будут препятствовать перевариванию белков и создадут чрезмерную нагрузку на систему ЖКТ.

Кроме того, эксперт посоветовала поужинать до 20:00 и отказаться от десерта во время ночного празднования, его лучше оставить на утро. Такие меры помогут избежать переедания.







Мария Катина
Здоровье
Ароматерапевт

Источник: www.medikforum.ru