Что опасно делать в жару

Прежде всего специалисты рекомендуют отказаться от мочегонных напитков, особенно кофе или алкоголя. Вытесняя из организма необходимую влагу, они могут стать причиной обезвоживания. Лучшей заменой станет прохладные, но не ледяные, вода без газа и некрепкий зеленый чай. Также важно отказаться от сладких напитков, они не насыщают организм необходимым количеством воды и уталяют жажду на коротких срок.

Не рекомендуется употреблять в пищу острые продукты. Они усиливают кровообращение, что приводит к повышенному потоотделению. Отдавать предпочтение стоит холодным блюдам: салатам, фруктам, овощам.

Кроме того, эксперты рекомендуют изменить свой распорядок дня. Просыпаться следует ранним утром, чтобы перенести максимальное количество дел на менее жаркое время. Особенно это касается приготовления пищи у плиты в не кондиционируемом помещении.

Источник: www.medikforum.ru