Болезненный артрит: популярная закуска поможет облегчит симптомы

Артрит – заболевание, для которого на данный момент отсутствует лечение. Врачи выписывают препараты, которые устраняют симптомы. При этом ряд экспертов уверен, что можно обойтись и без них, если заняться своим питанием.

Речь идет о снижении воспаления в организме. Добиться этого можно, включив в своей рацион определенные продукты. Среди них выделяют орехи.

В рамках одного исследования ученые установили, что мужчины и женщины, потребляющие больше всего орехов, имели на 51 процент более низкий риск смерти от воспалительного заболевания, такого как ревматоидный артрит, по сравнению с теми, кто ел меньше орехов. Наблюдение за участниками исследования длилось 15 лет.

Считается, что многие преимущества орехов заключаются в большом количестве витамина B6. Так одно из исследований показало, что у субъектов с более низким уровнем витамина B6 были более высокие уровни воспаления. Среди наиболее богатых B6 орехов и семечек можно выделить:

  • семена кунжута;
  • фундук;
  • фисташки;
  • семена конопли;
  • грецкие орехи;
  • кешью;
  • орехи пекан;
  • миндаль;
  • кедровые орешки;
  • льняное семя.

Ранее MedikForum рассказывал о продуктах, которых стоит избегать при высоком холестерине.

Источник: www.medikforum.ru